Ja, het is “pas” augustus en half Europa is nog op vakantie, maar voor mijn gevoel komt de winter er alweer aan. Hoewel ik dit schrijf op een warme, zonnige dag, hebben we ook al de nodige frisse dagen achter de rug. Sven heeft alweer een loopneus, de dagen worden weer wat korter, en ik dat voel van “er is geen weg terug…” overvalt me soms een beetje. Dit jaar heb ik daarom besloten op tijd te beginnen met het voorbereiden voor de aankomende winter in Oslo. Hoe doe ik dat?

Gezond de winter in

Halverwege de Noorse winter krijg ik het vaak zwaar: dan wordt ik verkouden, krijg ik te weinig zonlicht om voldoende vitamine D aan te maken en heb ik weinig energie. Hoewel ik dit niet allemaal kan voorkomen, weet ik wel dat een goede voorbereiding me heel erg helpt. Daarom begin ik op tijd met het nemen van extra vitamine D druppeltjes (de vegetarische versie) en doe ik cardiotraining (spinning) naast al mijn yoga. Sporten, en dan vooral cardio, is vaak niet mijn grootste hobby, maar het helpt mij heel erg om voor de winter begint al een goede routine te hebben. Als het eenmaal donker en koud is, heb ik namelijk echt geen zin om nog te gaan sporten en zit ik liever op de bank met een grote kop thee. Toch kan ik me er makkelijker toe zetten als het al onderdeel is van mijn “normale” routine, dus daarom begin ik nu alvast.

Ook eet ik meestal supergezond. Ik merk dat nu de zomer overgaat in de herfst, mijn lichaam wat minder behoefte heeft aan frisse salades en ander “koud” eten. Ik maak daarom alvast wat meer soepen en curry’s, vol met groente en kruiden, en dat bevalt heel goed. Zo ga ik in ieder geval met een gezond, sterk lichaam de winter in.

De juiste kleding voor de winter

Ik maak niet alleen mijn lichaam klaar voor de winter, maar ik begin ook op de tijd met de juiste kleding om lekker warm te blijven. Na zeven jaar in Oslo is een deel van mijn winterkleding aan vervanging toe en daar begin ik nu al mee. Zo had ik een nieuwe winterjas nodig en mocht ik een jas uitzoeken van de fijne webwinkel Outdoorsupply. Daar kwam ik deze fijne jas tegen van het merk Save The Duck. Hoewel de meeste winterjassen gevuld zijn met dons van eenden of ganzen, is deze helemaal vrij van dierlijke materialen.

Warme sokken zijn ook heel belangrijk, die voegde ik ook toe aan mijn winkelmandje, net als een fijne muts en handschoenen. Nu ben ik nog op zoek naar nieuwe winterschoenen, dus daar houd ik jullie over op de hoogte. ♡

Rituelen die me blij maken

Naast het gezond houden van mijn lichaam, besteed ik, tijdens de winter en in de aanloop hiernaar, ook wat extra aandacht aan mijn mind. Ik weet dat ik het zwaar krijg als ik me niet geïnspireerd voel en de donkere winters maken het soms moeilijk om geïnspireerd en energiek te blijven. Daarom voeg ik nu al wat extra ritueeltjes toe die mijn leven simpelweg net wat leuker maken. Ik vind het leuk om tarotkaarten te trekken, ik besteed wat meer tijd aan meditatie en ik doe meer mijn best om dagelijks de dingen op te noemen waar ik dankbaar voor ben.